緊急提醒：乙流和諾如正處爆發高峰期
暮春時節，氣溫忽冷忽熱，空氣濕度漸增，正是乙型流感與諾如病毒的雙重高發期。
近期多地疾控監測顯示，乙型流感病毒感染率呈明顯上升趨勢，諾如病毒也進入傳播活躍期，老人、兒童、免疫力較弱的人群需格外警惕！
據國家疾控局最新監測數據，2025年12月至2026年3月期間，全國哨點醫院流感樣病例中乙型流感占比持續上升，部分地區甚至出現甲型流感與乙型流感"交替流行"的態勢。與此同時，諾如病毒在春季開學后進入新一輪傳播高峰，學校、托幼機構、養老院等集體單位聚集性疫情頻發。
乙型流感上升，別和普通感冒混為一談！
春季流感主要由甲型、乙型流感病毒引發，近期乙型流感成為感染"主力軍"，傳播速度快、傳染性強，癥狀比普通感冒更劇烈，千萬別大意！
典型癥狀要分清
乙流起病急、癥狀重，和普通感冒有明顯區別：
突發高熱：體溫迅速升至38℃-40℃，持續3-5天
畏寒寒戰：全身發冷、打寒戰，比普通感冒更明顯
劇烈頭痛：頭部脹痛，常伴隨眼眶周圍疼痛
全身肌肉酸痛：四肢、腰背酸痛明顯，乏力嗜睡
呼吸道癥狀：咽痛、咳嗽、流涕，但相對較輕
消化道癥狀：兒童還可能出現嘔吐、腹瀉，易被誤判為腸胃不適
與普通感冒的關鍵區別：普通感冒通常低熱或不發熱，癥狀以鼻塞、流涕為主，全身癥狀輕；而乙流以高熱+全身酸痛為特征，傳染性更強，并發癥風險更高。
傳播途徑要警惕
乙流主要通過飛沫傳播——患者咳嗽、打噴嚏時釋放的飛沫可在空氣中懸浮數小時。此外，也可經接觸傳播：觸摸被病毒污染的門把手、電梯按鈕、玩具等物品后，再揉眼、摸口鼻，病毒就會趁機入侵。
高風險場所：家庭、學校、幼兒園、辦公室、商場等人員密集、通風不良的場所，極易發生聚集性感染。
諾如病毒"防不勝防"？牢記這幾點！
諾如病毒是急性腸胃炎最常見的病原體，暮春溫暖潮濕的環境加速了它的傳播。一旦家中有一人感染，全家都可能"中招"，傳染性極強！
核心癥狀要重視
諾如病毒感染以嘔吐、腹瀉為主要表現：
兒童：嘔吐癥狀更明顯，可能頻繁嘔吐，進食困難
成人：多以腹瀉為主，大便呈稀水樣或蛋花湯樣
伴隨癥狀：惡心、腹痛、低熱、頭痛、肌肉酸痛
嚴重風險：頻繁嘔吐和腹瀉可導致脫水、電解質紊亂，嬰幼兒和老年人尤其危險
病程特點：癥狀通常持續1-3天，但排毒期可長達2周，即使癥狀消失仍具有傳染性。
傳播途徑要避開
諾如病毒的傳播方式"防不勝防"：
糞-口傳播：食用被污染的食物或水，接觸污染物后未洗手就進食
接觸傳播：觸摸被患者嘔吐物或排泄物污染的物品
氣溶膠傳播：患者嘔吐時產生的氣溶膠可懸浮在空氣中，被他人吸入感染
驚人事實：諾如病毒傳染性極強，僅需10-100個病毒粒子即可致病，而一次嘔吐可釋放數百萬個病毒粒子！
全家防護攻略！做好這5點，病毒"繞著走"
第1點：接種疫苗是第一道防線
流感疫苗是預防乙流最有效的手段。建議每年在流感季來臨前接種，即使當年疫苗毒株與流行株不完全匹配，也能顯著降低感染風險和重癥概率。
優先接種人群：
60歲以上老年人
6月齡至5歲兒童
慢性病患者（心血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病等）
孕婦及備孕女性
醫務人員和托幼機構工作人員
諾如病毒目前尚無疫苗，因此個人防護和環境衛生尤為重要。
第2點：手衛生是"硬要求"
洗手是最簡單、最有效的防護措施！以下時刻務必洗手：
飯前便后
接觸公共物品后（門把手、電梯按鈕、扶手等）
處理嘔吐物或排泄物后
照顧患者后
外出回家后
正確洗手方法：用流動水和肥皂或洗手液，按照"七步洗手法"搓洗至少20秒，特別注意指縫、指甲縫、手腕等部位。沒有洗手條件時，可使用含酒精的免洗洗手液應急。
關鍵提醒：避免用臟手接觸口、眼、鼻——這是病毒進入人體的"快捷通道"！
第3點：飲食飲水要干凈
諾如病毒可通過污染的食物和水傳播，飲食安全至關重要：
不喝生水：飲用水必須煮沸或選擇瓶裝水
不吃生冷食物：海鮮、肉類務必徹底煮熟，生熟食材分開處理
避免生食：暮春時節盡量減少生食蔬菜、沙拉、刺身等
餐具消毒：定期用沸水煮沸餐具15分鐘，或使用消毒柜高溫消毒
水果洗凈：食用前用流動水徹底清洗，能去皮的盡量去皮
第4點：少去人群密集處
乙流和諾如高發期，盡量減少前往以下場所：
商場、超市等密閉公共空間
學校、幼兒園（兒童尤其注意）
醫院（如非必要，盡量避免）
養老院、福利院等集體單位
如必須前往：
規范佩戴口罩（醫用外科口罩或N95口罩）
保持1米以上社交距離
避免觸摸公共物品，觸摸后及時洗手
盡量縮短停留時間
第5點：環境通風+消毒不能少
通風：每天開窗通風2-3次，每次30分鐘以上，保持室內空氣流通，降低病毒濃度。
消毒：高頻接觸部位：門把手、桌面、開關、手機、遙控器、玩具等，用含氯消毒劑（如84消毒液，按說明書稀釋）定期擦拭。餐具：煮沸消毒或使用消毒柜。衣物被褥：勤換洗，陽光下暴曬。
家中有人感染時的特殊處理：
嘔吐物處理：這是最關鍵的一步！先用含氯消毒劑（濃度5000-10000mg/L）覆蓋嘔吐物，作用30分鐘后再清理，切勿直接清掃
患者隔離：單獨房間居住，使用獨立衛生間，避免與家人共用餐具、毛巾
癥狀消失后：諾如患者需居家隔離至癥狀消失后72小時，方可返校或上班
出現癥狀怎么辦？別慌，這樣處理
流感患者：居家休息，密切觀察
充分休息：減少活動，保證充足睡眠
多喝溫水：每日飲水1500-2000ml，幫助排毒、緩解咽喉不適
退熱降溫：高熱時遵醫囑服用退燒藥（如對乙酰氨基酚或布洛芬），避免自行濫用抗生素——抗生素對病毒無效！
對癥處理：咽痛可用淡鹽水漱口，鼻塞可用生理鹽水洗鼻
立即就醫信號：
持續高熱不退（超過3天）
呼吸困難、胸悶、口唇發紫
意識模糊、抽搐
嚴重嘔吐、無法進食
基礎疾病明顯加重
諾如患者：防脫水是關鍵
暫停上學/上班：癥狀期傳染性最強，必須隔離
居家隔離：癥狀消失后仍需繼續隔離72小時
口服補液鹽：嘔吐、腹瀉嚴重時，及時補充口服補液鹽（ORS），預防脫水和電解質紊亂
飲食調整：癥狀期以清淡、易消化的流質或半流質食物為主（如米湯、稀粥、面條），避免油膩、辛辣、乳制品
切勿亂用止瀉藥：諾如病毒感染屬于自限性疾病，止瀉藥可能延長病毒排出時間，需遵醫囑治療
脫水危險信號：
口干、尿量減少、尿液深黃
眼窩凹陷、皮膚彈性差
嬰幼兒哭鬧無淚、囟門凹陷
精神萎靡、嗜睡
出現以上情況，請立即就醫補液治療！
特殊人群重點防護
兒童
托幼機構是諾如和流感的高發場所，家長需密切關注孩子健康狀況
出現發熱、嘔吐、腹瀉等癥狀，立即居家隔離，不要帶病上學
兒童流感易并發中耳炎、肺炎，需密切觀察
老年人
免疫力下降，感染后易發展為重癥
慢性病患者感染流感后，心梗、腦卒中等急性事件風險增加
建議盡早接種流感疫苗，感染后及時就醫
孕婦
孕期免疫系統變化，感染風險增加
流感可能增加早產、低出生體重等風險
建議在醫生指導下接種滅活流感疫苗
暮春守護健康，關鍵在"防"和"準"！
防：接種疫苗、勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風
準：準確識別癥狀、科學居家護理、及時就醫不拖延
病毒不可怕，防護做到位，就能讓它"繞著走"。請轉發提醒身邊人，尤其是家中有老人、兒童和慢性病患者的家庭，讓我們一起遠離乙流與諾如，安心度過溫暖明媚的暮春時節！
